お茶で口臭予防をすると・・・
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口臭予防のために、皆さんは何か気をつけていらっしゃることはありますでしょうか？？
自分の口臭にはなかなか気付きにくいため、予防が疎かになっている方も多いのではないでしょうか。その一方で、他人のニオイって結構気になってしまうことってありませんか？？そこで、口臭の原因や予防方法などについて見ていきたいと思います。
口臭の原因としては、だ液が減少して口の中が乾燥することで、細菌が繁殖しやすくなることがあげられます。通常だ液は食事の際に最も分泌され一日三回規則正しく食事を摂っていれば減少することはありませんが、一日二食以下など不規則な食生活を送ったりすることで減少してしまいます。また多くの方に該当するのですが、一日の中でも睡眠時間中というのは極端にだ液が減ってしまいます。さらに、日常生活から受けるストレスによってもだ液が減ってしまうようなのです。そして最近の子供達に多い事例として指摘されているのが、口呼吸です。口呼吸によって口に中が常に乾燥した状態になってしまうのです。
それでは、口臭を予防するにはどうすればよいのでしょうか？？
まず、上記の例からも規則正しい食生活を送るというのが大原則ではないでしょうか。次に、睡眠時間中のだ液の減少というのは避けられないものなので、朝起きた時にうがいを行なうこととしっかりと歯磨きを行なう必要があります。さらに、できるだけストレスを溜めないよう体調管理にも気を付けなければいけませんね。口呼吸については、周囲の人たちがその都度注意してあげることで改善できるのはないでしょうか。
お茶は、最も手軽で最も効果のある口臭予防グッズです。
お茶には、カテキンとフラボノイドという成分が含まれています。カテキンはお茶に含まれる渋みなどの成分で、殺菌効果だけでなく癌や動脈硬化や高血圧などの生活習慣病の予防に効果があると言われています。フラボノイドはよくガムなどに使われていますが、消臭効果や血圧を抑制する効果があります。口臭を予防しながら、健康も維持できるなんてまさに一石二鳥ですよね。お茶を飲む機会の少ない方は、毎日の生活にお茶を取り入れてみてはいかがでしょうか？？